Pemulihan visi sesuai dengan metode Zhdanov

Kacamata


Hampir setiap orang cepat atau lambat menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup modern berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, termasuk mata. Semakin, dokter mata merujuk pasien dengan keluhan ketajaman visual. Senam, yang diciptakan oleh seorang ilmuwan Rusia, secara efektif berkelahi dengan banyak penyakit mata. Pemulihan penglihatan menurut metode Zhdanov adalah cara yang bagus untuk menghilangkan penyakit mata tanpa operasi dan menggunakan berbagai obat.

Beberapa kata tentang penulis

Tokoh publik Rusia telah mendapatkan popularitas karena metode non-medis untuk menghilangkan ketergantungan alkohol dan tembakau. Vladimir Georgievich adalah ketua Dewan untuk Ketenangan Populer.

Profesor itu juga menciptakan serangkaian latihan untuk memulihkan visi, berdasarkan pengembangan Bates dan Shichko.

Inti dari teknik ini

Senam untuk mata Zhdanov didasarkan pada pernyataan ahli mata Amerika William Bates bahwa alasan kemunduran ketajaman terletak bukan pada patologi lensa, tetapi pada disfungsi kelompok otot bola mata.

Profesor Rusia itu jelas-jelas menentang mengenakan optik korektif, ia yakin bahwa produk-produk itu bahkan lebih membahayakan kesehatan manusia dan mengusulkan untuk berurusan dengan patologi yang tidak menggunakan metode medis.

Zhdanov percaya bahwa tidak mungkin untuk menyingkirkan penyakit mata tanpa tangga yang diciptakan oleh psikoanalis Gennady Shichko. Ini terdiri dari enam langkah, yang masing-masing merupakan kecanduan:

  • Programnya. Termasuk lingkungan manusia (keluarga, media), yang memengaruhi pembentukan kecanduan berbahaya;
  • Komuni. Bahkan jika program ini diletakkan, Anda selalu dapat memilih jalan Anda;
  • Kebiasaan Pengulangan harian dari tindakan yang sama;
  • Kebutuhan. Kebutuhan akan objek kecanduan;
  • Instalasi Kebiasaan diubah menjadi bagian integral dari kehidupan;
  • Kuburan. Tidak ada jalan untuk kembali.

Inti dari teknik Zhdanov adalah membuat buku harian khusus, di mana Anda harus secara teratur membuat catatan tentang latihan. Menurut Vladimir Georgievich, perbaikan akan datang setelah tujuh hari. Menulis di notebook adalah cara yang baik untuk sugesti otomatis, sehingga seseorang memprogram dirinya sendiri untuk sukses di tingkat bawah sadar.

Efektivitas teknik ini tergantung pada beberapa faktor:

  • Sugesti pasien. Semakin tinggi, semakin besar peluang untuk berhasil;
  • Diagnosis Jika alasan penurunan ketajaman visual terletak pada stres dan struktur mata tidak berubah bentuk, maka sangat mudah untuk memulihkan kesehatan mata dengan metode Zhdanov;
  • Keteraturan. Ketika Anda berolahraga seminggu sekali, Anda tidak akan mencapai efek terapi apa pun.

Indikasi untuk penerapan metodologi dan aturan pelaksanaan

Senam direkomendasikan dalam kasus-kasus berikut:

  • Kelebihan organ penglihatan;
  • Miopia;
  • Astigmatisme;
  • Hiperopia;
  • Mata juling

Latihan Zhdanov cocok tidak hanya bagi mereka yang memiliki penyimpangan dalam pekerjaan alat visual, tetapi juga untuk orang-orang yang aktivitasnya terhubung dengan ketegangan mata yang teratur. Teknik latihan harian membantu mengendurkan otot dan menormalkan sirkulasi darah.

Profesor senam - pilihan ideal bagi mereka yang takut operasi. Menurut ulasan pasien, teknik ini benar-benar memberikan hasil. Banyak orang yang memiliki masalah dengan refraksi, bisa menolak kacamata dan lensa.

Kondisi utama untuk mencapai hasil maksimal adalah kinerja senam harian dan akurat.

  • Jika Anda menggunakan optik korektif, pastikan untuk menghapusnya sebelum memulai latihan;
  • Semua teknik dilakukan dengan lancar dan mudah, tidak ada gerakan tiba-tiba;
  • Dalam kasus penyimpangan serius dalam pekerjaan organ penglihatan, jumlah pengulangan harus dibatasi. Pasien dengan miopia parah tidak dianjurkan untuk melakukan lebih dari empat pendekatan. Setelah ablasi retina, jumlah maksimum pengulangan adalah sekali.

Jangan lupa memberikan istirahat di sela-sela pekerjaan. Untuk melakukan ini, cukup melukis berbagai tokoh dengan pandangan di udara selama beberapa menit.

Kontraindikasi

Latihan untuk pemulihan visi Zhdanov tidak dianjurkan untuk digunakan jika terlepas dari retina (atau risiko) dan pada periode pasca operasi (selama enam bulan).

Tidak perlu segera melakukan seluruh kompleks, pada tahap pertama, tiga atau empat latihan sudah cukup. Secara bertahap, daftar teknik dapat diperluas.

Latihan dasar

Vladimir Georgievich yakin bahwa efektivitas metodologinya sangat tergantung pada tindakan pencegahan. Panduan berikut akan membantu Anda mencapai kesuksesan:

  • Lihatlah sinar matahari lebih sering;
  • Bahkan dengan beban yang berat, luangkan beberapa menit agar mata Anda bisa beristirahat dan rileks;
  • Jika memungkinkan, hentikan penggunaan kacamata dan lensa. Menurut Zhdanov, mereka melakukan peran "kruk", sementara tidak memperbaiki patologi.

Keberhasilan sangat tergantung pada ketekunan dan ketepatan pasien. Jika ia secara teratur melakukan senam dan melakukannya dengan benar, efeknya pasti akan terwujud.

Latihan untuk mata dengan miopia

Untuk memulai senam, siapkan dua piring dengan tulisan, misalnya, "Sangat mudah untuk menyembuhkan mata Anda." Kondisi utama setiap baris harus kurang dari yang sebelumnya. Buat satu poster dalam format A2, yang kedua di atas kertas biasa (A4).

Saat melakukan latihan, patuhi algoritma berikut:

  • Berdiri pada jarak sedemikian rupa sehingga garis paling atas terlihat jelas;
  • Tutupi satu mata;
  • Ambil selembar A4;
  • Fokuskan pandangan Anda pada baris paling atas dari sebuah tabel besar, lalu lihat teks yang sama pada poster kecil. Ulangi tiga kali;
  • Lakukan hal yang sama dengan baris kedua. Karena ada masalah dengan penglihatan jauh, Anda akan melihatnya lebih buruk dan ini normal. Kita harus saring alat visual. Ulangi tiga kali;
  • Ubah mata dan gandakan latihan di atas.

Senam dengan rabun dekat

Ini membantu untuk memperkuat otot-otot miring, karena pergantian ketegangan dan relaksasi otot.

Latihan nomor 1. Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan pensil atau pena, atau gunakan jari telunjuk Anda:

  • Ulurkan tangan Anda dengan subjek. Lihatlah ke kejauhan, lalu pusatkan pandanganmu pada objek, pertama-tama kamu harus berkedip;
  • Jangan lepaskan mata Anda dari pegangan, perlahan-lahan bawalah lebih dekat ke mata Anda. Sekitar lima belas sentimeter harus berada di antara organ penglihatan dan subjek;
  • Ulurkan tangan Anda lagi;
  • Berkedip dan lihat ke kejauhan.

Ulangi penerimaan lima hingga sepuluh kali, jangan lupa berkedip.

  • Sepanjang resepsi berpaling;
  • Bawa pena ke mata Anda dan ayunkannya ke arah yang berbeda;
  • Kemudian pindahkan objek ke kiri sebesar dua puluh sentimeter, pertahankan setinggi mata. Kembali ke posisi awal;
  • Ulangi langkah-langkah yang dijelaskan di atas, tetapi gerakkan pegangan ke kanan.

Durasi latihan tiga menit.

Senam Zhdanov dengan astigmatisme

Kompleks teknik membantu merelaksasikan otot mata, membantu menormalkan penglihatan. Selain itu, teknik ini mencegah munculnya kerutan mimik, yang sering muncul dengan kelelahan mata.

Untuk menghindari peregangan yang berlebihan pada alat visual saat membaca, jaga cahaya yang cukup. Jika surat-surat mulai "lari" dan Anda merasa mata Anda lelah, Anda harus mengesampingkan urusan saat ini dan melakukan latihan terapi.

Untuk astigmatisme, palming direkomendasikan. Latihan sederhana ini membantu menghangatkan mata, menghilangkan kelelahan mata, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Dari video Anda akan belajar bagaimana melakukan latihan astigmatisme dengan benar.

Palming

Penerimaan membantu menghilangkan kelelahan dari organ penglihatan:

  • Gosok telapak tangan Anda agar memanas;
  • Letakkan tangan hangat Anda di atas mata Anda, dengan hidung terbuka;
  • Tutup jari-jari Anda sekencang mungkin agar cahaya tidak jatuh ke mata;
  • Tutup mata Anda, rileks, pikirkan sesuatu yang menyenangkan. Duduk seperti ini selama lima menit;
  • Penting untuk keluar dari palem dengan benar. Luruskan punggung, juling sedikit di bawah telapak tangan. Perlahan gerakkan tangan Anda, jangan buka mata! Angkat kepala dengan lembut, lalu turun. Ambil beberapa lereng ke kiri dan kanan. Gosok ringan organ penglihatan, buka mata Anda dan sering berkedip.

Latihan ini disarankan untuk menghabiskan setiap jam jika Anda bekerja di depan komputer atau membaca buku. Tidak butuh banyak waktu, tetapi akan membawa manfaat nyata.
Kembali ke daftar isi

Memoleskan mata dengan lilin

Penerimaan dengan baik mengembalikan ketajaman mata dan melemaskan otot-otot organ penglihatan.

  • Hadapi matahari dengan menutupi kelopak mata Anda. Kaki harus diletakkan setinggi bahu, lengan longgar;
  • Putar wajah dan dada Anda ke kanan, putar di kaki kanan Anda, tumit kiri Anda harus diangkat. Lampu saat ini terletak di sebelah kiri;
  • Sekarang berbelok ke sisi kiri, matahari berada di bagian yang berlawanan. Ulangi bergantian dua puluh kali, ucapkan dengan lantang kalimat: "Matahari ada di kanan, matahari ada di sebelah kiri";
  • Selama solarisasi, mata harus selalu tertutup. Beberapa menit di depan mata, kelinci akan "menari". Ini adalah sinar dari tokoh-tokoh yang menembus kelopak mata dan mengaktifkan kerja retina.

Palming dan solarisasi dengan strabismus

Dengan penyakit yang serupa pada alat visual, sangat penting untuk melakukan senam Karena ini termasuk dalam perawatan kompleks anomali yang tidak hanya dapat merusak penglihatan, itu juga merupakan cacat kosmetik.

Palming dan solarisasi direkomendasikan ketika Zhdanov sendiri menggunakan strabismus. Syarat utama saat melakukan teknik memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Karena sikap yang benar dan suasana hati yang positif memainkan peran besar dalam mencapai hasil yang tinggi.

Latihan dekat - di kejauhan

Inti dari resepsi adalah untuk mengalihkan pandangan dari objek dekat ke jauh. Dia dengan sempurna menghilangkan stres dari organ penglihatan setelah hari kerja yang melelahkan.

  • Bayangkan seekor kupu-kupu duduk di langit-langit. Cobalah untuk mempertimbangkannya dengan cermat;
  • Lalu bayangkan dia lepas landas dan duduk di alis Anda. Lacak lintasan penerbangannya secara visual dan bagaimana kembali ke langit-langit;
  • Kupu-kupu bergerak lagi, sekarang dia duduk di dinding, dan kemudian mendarat di ujung hidung. Hati-hati memeriksanya, berkedip dan kembali ke langit-langit;
  • Sekarang serangga duduk di lantai, terbang menjauh dari sana dengan lancar dan duduk di bibir atas Anda.

Mengisi daya dengan pergantian gerakan mata

  • Pegang mata Anda dalam lingkaran, berkedip;
  • Lihat ke arah yang berbeda, lalu dari sisi kanan ke kiri. Berkedip;
  • Gambar secara diagonal secara visual, ulangi tiga kali;
  • Secara mental buat persegi panjang, searah jarum jam pertama, lalu menentangnya. Lakukan tiga kali, berkedip pada akhir setiap ulangan;
  • Tonton dial di arloji, tahan melihat angka 3,6,9,12. Ulangi tiga kali searah jarum jam, lalu sebanyak itu melawannya;
  • Gambar ular, pertama dari kepala ke ekor, lalu dalam urutan terbalik. Di akhir latihan jangan lupa berkedip;
  • Tiga kali memvisualisasikan busur;
  • Gambarlah jam pasir, berkedip;
  • Buat spiral yang berputar searah jarum jam. Mulailah dengan hidung, dan secara bertahap mendapatkan momentum, rentangkan ke langit-langit, lantai, dinding;
  • Gulung bola bumi di sekitar garis khatulistiwa, bawa hingga enam lingkaran. Pada saat yang sama Anda perlu meregangkan otot-otot wajah, leher, dan telinga.

Jangan lupa berkedip di akhir setiap latihan. Dari beban yang tidak biasa dapat menyebabkan rasa sakit, dalam hal ini, selama beberapa hari, berhenti melakukan latihan.
Kembali ke daftar isi

Pijat

Efektif dengan miopia dan astigmatisme, digunakan untuk mencegah perkembangan katarak dan glaukoma. Tutup mata Anda dan tekan dengan lembut titik-titik tertentu. Lakukan setiap gerakan tiga kali. Menekan pada satu titik, berkedip sebelum bekerja dengan yang lain.

Pijat tempat-tempat berikut:

  • "Rawat" kelopak mata atas dengan dua jari;
  • Untuk memijat sudut mata, gunakan jari tengah;
  • Tekan kelopak mata bawah dengan dua jari;
  • Empat jari digunakan untuk memijat bola mata;
  • Titik astigmatik "dirawat" dengan jari telunjuk;
  • Gunakan jari tengah untuk memijat hidung dari dalam.

Gelas bajak laut

Perangkat semacam itu sangat ideal untuk pekerjaan sehari-hari, seperti membaca buku. Saat Anda menggunakannya, ketajaman visual meningkat dan pelatihan mata dilakukan.

Jika satu mata tertutup, maka saat berkedip, otak menyesuaikan kembali ketajamannya, sementara otot mata bekerja secara konstan. Anda bisa membuat kacamata bajakan di rumah. Dapatkan bingkai tanpa eyepieces, tutupi satu lubang dengan kain atau kertas hitam pekat.

Saat memakai produk tidak perlu menutup mata, cukup setiap setengah jam, ganti balutan dari satu mata ke mata lainnya.

Fiksasi sentral

Penerimaan dilakukan tanpa produk optik yang korektif. Berkedip dan cobalah untuk memfokuskan pandangan Anda pada objek yang terletak di luar jendela. Ketika Anda berhasil dalam hal ini dan objek memperoleh garis besar yang jelas, berkedip dan fokuskan mata Anda pada jendela. Secara bertahap, alih-alih item besar, pilih yang lebih kecil.

Latihan pagi untuk mata Zhdanov

Dalam proses melakukan latihan, Anda perlu rileks, bernapas dengan benar.

  • Sambil berbaring, rentangkan tangan dan kaki Anda ke arah yang berlawanan. Gulung pertama di sisi kiri, lalu di sisi kanan;
  • Selebar mungkin membuka mulut dan mata Anda, gerakannya harus sinkron. Ulangi tiga kali;
  • Perbesar sebanyak mungkin, lalu buka mata Anda dengan tajam. Lakukan ini enam kali;
  • Berkedip intensif;
  • Untuk mengendurkan otot-otot leher dan meningkatkan suplai darah ke organ penglihatan, gambarlah huruf atau angka di ruang hidung. Jalankan empat kali;
  • Gerakkan jari Anda dengan cara yang kacau. Ulangi sepuluh kali;
  • Untuk melengkapi senam pagi hari, palem adalah pilihan ideal. Ini mengaktifkan aliran darah dan meningkatkan ketajaman visual. Lakukan dalam tiga menit.

Rehabilitasi umum menurut Zhdanov

Profesor Rusia tidak hanya mengembangkan latihan terapi untuk mata. Dia menyusun dan merekam kursus video untuk kesehatan tubuh secara umum. Ada beberapa tesis mendasar di dalamnya:

  • Berikan jumlah maksimum kecanduan. Produk berbahaya, kurang aktivitas, tembakau dan alkohol - semua ini berdampak negatif pada kesehatan mata;
  • Penting tidak hanya fisik, tetapi juga kesejahteraan mental. Karena itu, semua masalah harus dirasakan dengan senyuman, dengan kebaikan berlaku untuk orang;
  • Berikan perhatian khusus pada diet seimbang, pernapasan yang tepat, dan kualitas air.

Rekomendasi sederhana akan membantu meningkatkan kesejahteraan Anda secara signifikan, memulihkan kesehatan, dan meningkatkan vitalitas.
Kembali ke daftar isi

Ulasan-ulasan tentang senam Zhdanova

Aman untuk mengatakan bahwa teknik ini berhasil. Ini dibuktikan dengan banyaknya ulasan dari orang-orang yang telah memulihkan ketajaman visual. Namun, seperti biasa, kompleks tidak hanya memiliki pengagum, tetapi juga lawan.

Semua teknik didasarkan pada penelitian ilmiah dan metode pengobatan tradisional. Menurut dokter mata, aksi senam itu ambigu. Sebelum memulai latihan, Anda harus hati-hati membaca aturan pelaksanaannya (Zhdanov sendiri menyebutkan ini lebih dari satu kali).

Semua pasien yang telah mencoba senam sendiri merasa puas dengan efek yang didapat. Jika Anda secara teratur melakukan kompleks, Anda dapat mengembalikan ketajaman visual dan menyingkirkan penyimpangan dalam pembiasan.

Kesimpulan

Zhdanov tidak menjamin kesuksesan 100% untuk semua yang memutuskan untuk mencoba tekniknya. Senam bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit mata. Selain itu, perawatan yang tidak terkait dengan obat tradisional, apriori, tidak dapat menjamin hasil yang positif. Tetapi jika setiap hari dan dengan benar melakukan latihan yang dikembangkan oleh profesor, dimungkinkan untuk mengembalikan ketajaman mata, meskipun sebagian.

Video: Zhdanov - serangkaian latihan untuk memulihkan penglihatan.

Latihan kompleks untuk memulihkan penglihatan dari Zhdanov

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mempelajari berbagai teknik memulihkan visi tanpa menggunakan operasi. Dia melakukan kursus kuliah, yang menceritakan bagaimana memulihkan visi dengan cara non-medis. Secara khusus, profesor berbicara tentang pemulihan visi sesuai dengan metode Shichko-Bates.

Siapa Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh publik Rusia yang terkenal. Dia adalah ketua Persatuan perjuangan untuk kesejahteraan nasional. Selain itu, Zhdanov dikenal karena metode non-medisnya untuk menghilangkan alkoholisme, merokok, dan memulihkan penglihatan.

Banyak orang mengenal Zhdanov dalam kursus restorasi visi berdasarkan metode Bates, ditambah dengan metode Shichko.

Metode Bates didasarkan pada kenyataan bahwa proses akomodasi dilakukan dengan memengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berpendapat bahwa penyebab utama gangguan penglihatan adalah stres mental. Setiap jenis kesalahan bias (miopia, hiperopia) sesuai dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.

Definisi metode

Teknik ini didasarkan pada karya dua ilmuwan terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.

Bates mengatakan bahwa karena fakta bahwa mata kita mengubah panjangnya dengan bantuan otot-otot mata, ia membangun citra objek. Atas dasar ini, serangkaian latihan telah dibuat yang mempromosikan relaksasi dan pelatihan mata untuk meningkatkan penglihatan.

Psikoanalis Gennady Shichko menciptakan apa yang disebut tangga Shichko, yang tanpanya, menurut Zhdanov, mengembalikan penglihatan tidak akan berhasil.

Tangga terdiri dari enam langkah. Setiap langkah adalah kebiasaan buruk:

  1. Programnya. Ini termasuk lingkungan kita, keluarga, surat kabar, televisi dan sebagainya, yang meletakkan kebiasaan ini.
  2. Komuni. Jika sebuah program ditata, tidak selalu mudah untuk mulai menindaklanjutinya.
  3. Kebiasaan Pengulangan reguler tindakan apa pun.
  4. Kebutuhan. Perlunya tindakan.
  5. Instalasi Tindakan atau kebutuhan menjadi makna hidup.
  6. Kuburan. Kembali sudah tidak mungkin untuk kembali.

Vladimir Zhdanov berpendapat bahwa mengenakan kacamata adalah kebiasaan buruk yang bisa dan harus diperangi. Jika Anda mencoba memperbaiki penglihatan dengan kacamata atau lensa, mereka hanya akan berdampak negatif pada fungsi mata. Jika seseorang memakai kacamata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti bekerja. Karena itu, seiring waktu, kacamata harus diubah menjadi lebih kuat.

Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri dari membuat buku harian dan secara teratur melakukan serangkaian latihan khusus untuk mata. Menurut sang profesor, dalam seminggu penglihatan akan jauh lebih baik, dan Anda bisa melupakan kacamata.

Karakteristik anak-anak tunanetra dijelaskan dalam materi ini.

Untuk membuat buku harian dengan metode ini diperlukan untuk membuat catatan di sana tentang yang diinginkan. Berkat saran diri ini, seseorang memprogram dirinya sendiri untuk hasil yang baik.

Efektivitas metode ini tergantung pada:

  1. Saran kepribadian. Orang-orang yang tidak memiliki risiko ada kemungkinan besar untuk meningkatkan penglihatan pada gangguan fungsional.
  2. Diagnosis Dalam kasus ketika penyebab kemunduran penglihatan adalah tekanan, dan mata tidak mengubah strukturnya, sangat mudah untuk mengembalikannya menggunakan metode ini.
  3. Pemenuhan dan keinginan sistematis. Hasilnya akan hanya jika orang tersebut mencurahkan semua upayanya untuk ini dan membuat satu set latihan dan entri jurnal secara teratur.

Teknik ini juga menyiratkan penolakan lengkap terhadap lensa kontak dan kacamata. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka disarankan untuk mengganti lensa dan kacamata menjadi yang lebih lemah. Ini akan memungkinkan untuk mengaktifkan pekerjaan otot mata.

Zhdanov mengatakan bahwa adalah mungkin untuk mengembalikan penglihatan sepenuhnya jika ada keinginan dan tujuan tertentu ditetapkan. Dalam hal ini, pengaruhnya akan signifikan. Tetapi jangan berharap bahwa visi akan pulih dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi itu terjadi bahwa setelah bulan pertama mungkin ada hasil positif. Yang terpenting adalah tetap percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda.

Latihan sesuai dengan metode

Palming

Dengan kelelahan mata atau kerja komputer jangka panjang, Anda perlu berhenti sejenak dan melakukan latihan ini. Sebelum memulai, gosok kedua telapak tangan Anda sehingga menjadi hangat. Anda harus menutup mata dan menutupinya dengan telapak tangan di atas. Tetap direkomendasikan selama lima menit. Antara telapak tangan dan kepala tidak boleh alkali, melalui mana cahaya dapat menembus. Sikap mental sangat penting untuk hasil yang positif. Setelah itu, mata terasa beristirahat seperti di pagi hari. Jika diinginkan, Anda dapat menambah durasi latihan ini.

Senam untuk mata

Ini termasuk satu set berbagai latihan yang dapat dikombinasikan dengan palming.

Latihan dikontraindikasikan jika Anda baru saja menjalani operasi mata (hanya enam bulan kemudian) atau ablasi retina. Senam harus dilakukan tanpa kacamata dan lensa tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi Anda perlu meningkatkan secara bertahap agar tidak terlalu melatih otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa gerakan tiba-tiba. Sebelum itu, disarankan untuk berkedip cepat untuk mengendurkan otot-otot.

  • "Naik-turun." Lihatlah Anda harus menaikkan pertama sebanyak mungkin ke atas, dan kemudian sebanyak mungkin ke bawah. Berkedip
  • "Kiri-kanan." Tampilan harus dipangkas sebanyak mungkin ke kiri, dan kemudian ke kanan. Berkedip
  • "Diagonal". Angkat mata Anda ke kanan dan ke atas, lalu ke kiri dan ke bawah. Berkedip
  • "Persegi Panjang". Adalah perlu untuk menggambar dengan melihat persegi panjang terbesar, pertama searah jarum jam dan kemudian ke arah yang berlawanan. Berkedip
  • "Lingkaran". Ini dilakukan dengan cara yang sama seperti latihan Rectangle. Berkedip
  • "Ular". Gambarlah mata dengan garis miring terus menerus, pertama dari kiri ke kanan, dan kemudian ke arah yang berlawanan. Berkedip

Solarisasi

Itu harus dilakukan baik di bawah sinar matahari, atau pada beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan mengendurkan otot-otot mata. Anda harus menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan kiri. Matahari harus bergantian dengan bayangan. Setelah latihan, Anda perlu melakukan palming sampai kelinci matahari menghilang.

Pijat

Pijat mata sangat efektif dalam miopia, astigmatisme. Ini baik untuk digunakan sebagai cara mencegah glaukoma dan katarak. Untuk pijatan, Anda perlu menutup mata dan menekan titik-titik khusus dengan mudah. Setiap tekanan harus dilakukan tiga kali, setelah tekanan pada satu titik perlu berkedip. Poin untuk dipijat:

  • Kelopak mata atas (dua jari);
  • Sudut-sudut mata (jari tengah);
  • Kelopak mata bawah (dua jari);
  • Bola mata (empat jari);
  • Titik astigmatik (jari telunjuk);
  • Dari hidung dari dalam (jari tengah);
  • Menyipitkan mata dengan tipe mata Cina.

Gelas bajak laut

Dalam kacamata ini Anda dapat melakukan pekerjaan sehari-hari (baca, bekerja di depan komputer, dan sebagainya). Ketika mereka dikenakan, mata dilatih, dan penglihatan ditingkatkan. Jika satu mata tertutup, ketika seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajamannya lagi, sementara otot mata terus bekerja. Kacamata bajak laut bisa dibuat dengan sangat mudah. Untuk ini, Anda memerlukan bingkai tanpa lensa. Satu lubang ditutupi dengan kain atau kertas hitam. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh menit, balutan hitam diganti ke mata yang lain.

Fiksasi sentral

Latihan ini harus dilakukan tanpa kacamata atau lensa. Perlu untuk berkedip dan menangkap fokus objek yang terletak di depan mata di luar jendela. Saat fokus ditangkap dan subjek terlihat jelas, Anda perlu berkedip dan fokus pada jendela. Secara bertahap dari item besar pindah ke yang lebih kecil.

Vitaminisasi

Selain berolahraga dan membuat catatan harian, Zhdanov menyarankan untuk minum obat yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (persiapan "Bilberry") dan "Vetom".

Video

Kesimpulan

Teknik Zhdanov ditujukan untuk mengembalikan penglihatan tanpa intervensi bedah. Tetapi jangan lupa bahwa Anda perlu melakukan banyak upaya untuk mengembalikan pemandangan dengan cara ini.

Teknik ini berisi sejumlah latihan yang efektif, serta membuat buku harian. Ini didasarkan pada mempertahankan gaya hidup sehat, menghindari alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahwa perlu untuk mengamati moralitas, untuk menjaga keseimbangan emosional, untuk mematuhi diet yang sehat. Secara keseluruhan itu akan memungkinkan mata untuk mengembalikan penglihatan normal.

Latihan kompleks Profesor Zhdanov untuk memulihkan penglihatan di rumah

Terlepas dari kenyataan bahwa teknik itu tidak dikembangkan oleh profesor dari awal (latihan Bates dan Shichko diambil sebagai dasar), itu tetap salah satu yang paling efektif. Agar kelas memberikan hasil yang diharapkan, penting untuk melakukan semua manipulasi dengan benar.

Fitur teknik Zhdanov untuk mengembalikan penglihatan

Pemulihan penglihatan menurut metode Zhdanov terdiri dari beberapa pendekatan, yang bersama-sama memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada fungsi mata, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kondisi psikologis seseorang.

Komponen kursus terapi lengkap untuk Zhdanov adalah:

  • palem;
  • senam untuk mata;
  • berbalik;
  • berjemur (metode solarisasi);
  • mempertahankan gaya hidup yang baik;
  • metode fiksasi.

Saat melakukan serangkaian latihan untuk memulihkan penglihatan menurut Zhdanov, ada baiknya untuk benar-benar menghilangkan kebiasaan memakai kacamata dengan alasan apa pun. Dokter percaya bahwa ini hanya menghalangi fungsi mata yang normal, dan selain itu, mereka mempengaruhi kondisi psikologis pasien.

Palming

Salah satu latihan paling populer untuk metode Zhdanov untuk mengobati penglihatan adalah "Palming". Ini dikembangkan oleh dokter mata W. Bates. Menurutnya, penyebab semua penyakit mata adalah memburuknya kondisi psikologis seseorang dan ketegangan berlebihan pada otot mata. Karena itu, untuk meningkatkan penglihatan, istirahat dan relaksasi otot-otot mata diperlukan.

Teknik melakukan latihan itu sederhana. Penting untuk menempati posisi yang nyaman dan melipat tangan dengan "rumah" sehingga mata di bawahnya dapat dengan mudah membuka dan menutup. Tempatkan jari-jari Anda di dahi dan silangkan satu sama lain, sehingga jari-jari kecil saling terkait di pangkal hidung.

Siku, jari dan tangan harus benar-benar rileks. Untuk memastikan relaksasi otot maksimum, Anda bisa meletakkan siku di lutut atau alas yang kokoh (meja atau kursi). Jari-jari harus disilangkan sehingga tidak satu sinar cahaya pun dapat menembusnya. Jaga kepalamu tetap lurus.

Anda harus mencoba melihat kegelapan mutlak di depan mata Anda, berusaha untuk tidak memikirkan posisi mata. Untuk melakukan ini, Anda dapat mencoba membayangkan lanskap yang indah. Durasi prosedur ini minimal 3 menit.

Ketika melakukan "palming" untuk mengembalikan visi, Profesor Zhdanov merekomendasikan mengikuti saran Bates dan memikirkan sesuatu yang positif dan menyenangkan. Ini mungkin semacam ingatan, melodi favorit, bau, warna, dll. Yang utama adalah pikiran tidak berkontribusi pada ketegangan otot mata dan memiliki efek menguntungkan pada kondisi psikologis seseorang.

Untuk keluar dari "palminga" Anda dapat menggunakan skema ini: peras dan buka mata Anda secara bergantian di bawah "rumah". Setelah itu, lepaskan tangan Anda dari wajah dan goyangkan sedikit kepala Anda ke arah yang berbeda. Buka mata Anda dan berkedip selama beberapa detik. Teknik sederhana seperti itu akan secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh-pembuluh organ penglihatan, jika dilakukan secara teratur setelah akhir "palminga".

Kadang-kadang selama latihan ini, bintik-bintik putih dapat muncul di depan mata orang tersebut. Untuk menghilangkannya dan melihat kegelapan absolut, Anda harus mengirimkan objek yang memiliki warna hitam. Anda juga dapat mencoba membayangkan sebotol cat hitam yang menyebar, secara bertahap mengolesi bahkan bintik-bintik cerah kecil di depan mata Anda.

Pemulihan visi sesuai dengan metode Zhdanov menyiratkan pelaksanaan latihan lain, yang harus diselingi dengan "palming". Tetapi lebih baik memulai kelas dengannya, secara bertahap pindah ke metode lain.

Metode fiksasi sentral

Untuk pemulihan visi secara alami, Akademisi Zhdanov merekomendasikan melakukan sesi fiksasi sentral. Mereka membantu menyembuhkan mata dari dalam, yang memiliki efek positif pada kinerja fungsinya.

Latihan untuk mata, berdasarkan teknik ini, dilakukan dengan cara berikut. Pertama, berhentilah memandang beberapa objek yang kurang lebih besar, kemudian - pada detail yang lebih kecil, setelah - pada bagian paling tidak signifikan dari objek yang dipilih, dll.

Pertimbangkan sebuah contoh:

  1. Pergi ke jendela dan lihat jalan, mata sering berkedip.
  2. Berhentilah memandang salah satu rumah dan perhatikan dengan cermat.
  3. Letakkan mata Anda pada jendela rumah ini, lalu pada penutup jendela, lalu pada kaca, dll.

Dengan demikian, mata mulai secara bertahap tertuju pada detail halus, sementara benda-benda besar menjadi kabur dan kabur. Menurut Dr. Zhdanov, pemulihan penglihatan melalui kinerja rutin latihan ini terjadi karena peningkatan fungsi yang disebut "bintik kuning" atau makula, bagian mata yang paling sensitif terhadap cahaya.

Biasanya, mata selalu terpaku hanya pada bagian tengah dari objek yang dimaksud, sementara detail lainnya tidak begitu jelas terlihat. Artinya, penglihatan lateral tidak terlalu jelas, dan ini benar-benar normal. Tetapi bagi orang-orang dengan masalah pembiasan, fiksasi pusat sangat terganggu, akibatnya mata mencoba menangkap semua benda di sekitarnya secara bersamaan. Ini adalah anomali serius, yang dapat dimenangkan dengan latihan fiksasi untuk mengembalikan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov.

Metode Solarisasi

Latihan untuk pemulihan visi secara alami menurut metode Zhdanov mencakup metode lain - berjemur, atau solarisasi. Ini dilakukan dengan beberapa cara.

  • Latihan dengan lilin atau lampu. Duduk tepat, letakkan lilin atau lampu meja di depan Anda. Lampu utama harus dimatikan, gorden ditutup. Fokuskan mata Anda pada lilin, kemudian mulai putar kepala Anda sedemikian rupa sehingga mata Anda tetap tidak bergerak, tetapi Anda mendapat kesan bahwa mereka juga bergerak. Dalam hal ini, lilin harus dengan mudah "tergesa-gesa" di depan mereka. Berfokus pada berkedip di dekat benda tidak perlu.
  • Latihan di bawah sinar matahari - salah satu pilihan paling umum untuk solarisasi, direkomendasikan oleh Profesor Zhdanov untuk memulihkan penglihatan. Pergi ke luar dan putar wajah Anda di bawah sinar matahari. Saat Anda memejamkan mata, angkat kepala dan mulai perlahan-lahan putar ke samping. Jika pada awalnya akan sulit untuk melakukan latihan, Anda dapat membantu diri Anda dengan seluruh tubuh. Saat mata Anda terbiasa dengan sinar matahari yang cerah, Anda bisa sedikit membuka satu mata, tetapi pupilnya harus diturunkan. Lakukan manipulasi dengan mata kedua.

Pada awalnya, mungkin ada ketegangan di mata, yang bisa dihilangkan dengan berkedip cepat.

Agar latihan seperti itu dapat memulihkan, daripada merusak penglihatan, perlu untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari secara bertahap dan sangat hati-hati. Ini sangat penting untuk dilakukan ketika berlatih dengan seorang anak.

Senam untuk mata

Kompleks latihan untuk penglihatan menurut Zhdanov tidak terbatas pada “palming” dan solarisasi. Ada kursus senam khusus untuk mata, yang membantu mengobati berbagai penyakit mata, seperti miopia.

Untuk mulai dengan, ada baiknya melakukan "palming", dan hanya kemudian melanjutkan ke senam. Anda harus secara teratur melakukan latihan seperti itu untuk memulihkan penglihatan sesuai dengan metode Profesor Zhdanov:

  1. Berkedip cepat dan mudah, berusaha untuk tidak menyipit - hanya kelopak mata yang harus bergerak.
  2. Angkat dan turunkan bola mata.
  3. Gerakkan mata Anda ke kiri dan ke kanan.
  4. Bayangkan Anda memiliki tombol di depan Anda, kemudian berhenti melihat nomor imajiner 12, kemudian transfer ke nomor 3, lalu - 6, setelah - 9 dan lagi di 12. Berkedip sedikit, lalu lakukan latihan berlawanan arah jarum jam.
  5. Bayangkan Anda menghadapi pipa panjang. "Bungkus" dan kemudian "santaikan" matamu dengan seutas tali. Ulangi penerimaan 5 kali.

Latihan seperti itu bagi mata untuk meningkatkan penglihatan menurut metode Zhdanov dapat dilakukan dengan musik yang tenang yang akan mengendurkan otot dan memungkinkan Anda untuk fokus pada latihan.

Ternyata

Untuk mengembalikan penglihatan, Profesor Zhdanov merekomendasikan melakukan latihan tidak hanya dengan matanya, tetapi juga dengan bagian tubuh yang berbeda. Ini diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh otak dan tidak hanya. Penting untuk mengadakan kelas-kelas seperti itu di pagi dan sore hari.

  1. Lakukan memiringkan kepala: kanan-maju, kiri-belakang. Lakukan 4-5 pendekatan dengan gerakan halus.
  2. Turunkan kepala Anda naik dan turun 4-5 kali.
  3. Angkat dan turunkan bahu 5-10 kali.
  4. Putar bahu ke depan dan ke belakang - 6–10 kali.
  5. Tekuk tubuh ke samping 5-10 kali.

Satu set lengkap latihan dan latihan untuk memulihkan visi menurut Zhdanov juga menyiratkan mempertahankan gaya hidup yang tepat. Tanpa ini, terapi akan sedikit berguna.

Cara hidup Zhdanov

Bukan hanya pelatihan fisik yang berkontribusi pada pemulihan penglihatan total - untuk ini Anda juga perlu minum obat-obatan tertentu:

  • ekstrak air berbasis propolis;
  • obat "Bilberry", yang mengandung ekstrak bilberry dan serbuk sari; lebih lanjut tentang manfaat blueberry untuk penglihatan →
  • imunomodulator Vetom.


Mustahil untuk berbicara secara tegas tentang efektivitas metode Zhdanov dalam memulihkan visi, karena hal itu dipengaruhi oleh sejumlah faktor. Secara khusus, itu adalah:

  • kebenaran diagnosis yang dibuat oleh dokter;
  • kecenderungan untuk sugesti atau sugesti diri;
  • kehadiran keinginan dan kemauan untuk menyelesaikan kursus penuh latihan untuk pemulihan visi sesuai dengan metode Zhdanov.

Agar latihan tersebut benar-benar mengembalikan fungsi visual menjadi penuh, perlu:

  • Benar-benar meninggalkan kebiasaan buruk.
  • Berolahraga
  • Hanya makan makanan sehat, terutama makanan tinggi vitamin A.
  • Pastikan bahwa cahaya selalu jatuh di sisi kanan (untuk tangan kanan - di kiri, untuk tangan kiri - di kanan).

Jika Anda yakin bahwa Anda akan menjalani tes sulit yang harus Anda lalui untuk pemulihan total, maka jangan sia-siakan satu menit - mulailah berlatih. Pemulihan visi sesuai dengan metode Vladimir Zhdanov adalah proses yang panjang dan melelahkan, karena itu Anda harus mempersiapkan diri dengan baik untuk itu. Jangan membuang semuanya di tengah jalan, karena ini tentang kesehatan Anda.

Perawatan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov - penulis metode unik koreksi dan pemulihan penuh visi, menggabungkan pengembangan dua ilmuwan yang sama-sama berbakat: U.-G. Bates dan G. A. Shichko. Perawatan visi Zhdanov didasarkan pada latihan mata sederhana yang dapat dilakukan di rumah dan di tempat kerja.

Zhdanov menguji tekniknya pada dirinya sendiri dan mengembalikan visinya sendiri sebelum mengusulkan teknik itu kepada orang lain. Karena itu, Anda bisa mempercayai kata-katanya. Zhdanov menawarkan metode yang tidak standar, tetapi sangat menarik untuk meningkatkan visi tanpa biaya finansial. Selain itu, tidak memerlukan banyak waktu.

Kondisi penting

Pertama-tama, pasien perlu menyingkirkan kacamata atau setidaknya meminimalkan penggunaannya. Dalam kacamata, otot-otot mata akan mengalami atrofi, dan tanpa mereka, mereka menerima pelatihan yang diperlukan dan diperkuat dengan mengikuti jalan yang ditunjukkan.

Cara memperbaiki kondisi otot mata

1. Palming (dari kata Inggris palm - palm)

Efeknya terlihat dari pertama kalinya, terutama jika Anda melakukan palming dengan ketegangan mata yang parah. Anda harus menutup mata dengan telapak tangan sehingga cahaya tidak bisa menerimanya. Selama lima menit dari posisi ini, mata mendapatkan istirahat yang diperlukan, seolah-olah orang itu tertidur dan baru saja bangun.

Waktu palming dapat diperpanjang jika perasaan istirahat yang diinginkan tidak muncul di mata. Sementara mereka tertutup, Anda perlu membayangkan bagaimana penglihatan meningkat, untuk mendengarkan secara positif, menolak pikiran buruk. Menyenangkan menghangatkan telapak tangan terlebih dahulu, menggosoknya bersama.

2. Senam mata

Anda dapat melihat lebih banyak tentang palming dan senam di video yang diusulkan:

Senam terdiri dari tujuh latihan bermanfaat yang perlu dilakukan dalam tiga kondisi:

  • Sebelum senam, Anda perlu melepas kacamata atau lensa dan berkedip berulang kali;
  • Setiap latihan dilakukan tiga kali, tetapi pengurangan jumlah pendekatan juga dimungkinkan jika sensasi yang tidak menyenangkan muncul di mata;
  • Anda tidak bisa melakukan gerakan tiba-tiba.

Latihan No1 "Atas dan Bawah"

Sederhana saja. Anda harus mengangkat mata setinggi mungkin dan perlahan-lahan turun ke titik terendah. Tindakan ini harus diulang beberapa kali, lalu berkedip dengan cepat.

Latihan No2 "Kiri dan Kanan"

Di sini, tindakannya mirip dengan latihan pertama, tetapi mata tidak perlu diarahkan dari atas ke bawah, tetapi dari kiri ke kanan. Pertama, Anda perlu melihat ke kiri, lalu perlahan dan hati-hati - ke kanan. Selanjutnya berkedip lagi

Latihan No3 "Diagonal"

Semua sama, hanya dalam urutan ini: kanan dan bawah, kiri dan atas, kiri dan bawah, kanan dan atas. Jangan lupa berkedip.

Latihan No4 "Persegi Panjang"

Anda harus menggambar secara mental persegi di depan wajah Anda sendiri dan mengarahkan mata Anda secara bergantian di setiap sudut. Ini harus dilakukan searah jarum jam, mulai dari sudut kanan atas. Ketika semua sudut tertutup, Anda harus melakukan hal yang sama di arah yang berlawanan.

Latihan No5 - “Lingkaran”

Di sini, prinsip operasi, seperti pada paragraf sebelumnya, hanya perlu menggambar bukan persegi panjang, tetapi lingkaran.

Latihan No6 "Ular"

Hal ini diperlukan untuk "mengibaskan" tatapan sehingga garis lengkung berasal, mulai dari sisi kiri dan berakhir di sisi kanan. Dia sendiri harus membungkuk ke atas dan ke bawah. Setelah berolahraga, seperti biasa, Anda perlu berkedip, lalu lakukan palming, mata tertutup selama semenit.

Kontraindikasi

Apakah latihan ini tidak bisa dalam kasus seperti ini:

  • Tidak setengah tahun sejak operasi;
  • Detasemen retina yang terdiagnosis atau ancamannya.

Anda seharusnya tidak diberi banyak waktu senam. Cukup dilakukan selama 5-6 menit, tetapi beberapa kali sehari. Ini lebih baik daripada kelas setengah jam sehari sekali.

Saat membebani otot-otot mata, gejala-gejala berikut diamati:

  • Sakit kepala;
  • Ache di mata;
  • Sensasi seolah-olah pasir telah jatuh di bawah kelopak mata;
  • Bintik dan bintik-bintik berwarna di depan mata.

Dalam hal ini, Anda tidak harus menghentikan senam, tetapi juga tidak mungkin untuk meningkatkan jumlah pengulangan. Jika tidak ada ketidaknyamanan, Anda dapat meningkatkan jumlah pendekatan dengan satu atau dua setiap hari.

Pijat Mata dari Zhdanov

Perawatan penglihatan menurut metode Zhdanov termasuk pijat mata. Hal ini diperlukan bagi orang yang menderita astigmatisme dan miopia parah.

Anda perlu melakukan tindakan berikut:

  • Gunakan jari telunjuk, tengah, dan cincin untuk membelai dahi Anda dengan gerakan memutar;
  • Mereka juga memijat alis, terutama memperhatikan bagian tengahnya;
  • Dua jari (telunjuk dan tengah) dari kedua tangan dengan lembut membelai pelipis;
  • Tiga jari untuk memijat tulang pipi;
  • Dua jari - sinus dan jembatan hidung, lalu daun telinga dan di belakang telinga;
  • Pijat leher di bawah leher.

Setelah itu Anda bisa memijat mata. Di sini juga, semuanya cukup sederhana.

  • Anda harus menutup mata Anda. Jari telunjuk dan tengah kedua tangan dikenakan di kelopak mata atas. Lakukan tekanan getar yang sangat ringan tiga kali.
  • Oleskan jari tengah ke sudut luar dan lakukan gerakan serupa;
  • Ulangi paragraf pertama;
  • Bergetar dengan jari-jari di sudut dalam;
  • Dengan semua jari, kecuali jari kelingking, dioleskan ke wajah dengan ibu jari ke bawah, pegang kelopak mata sedikit dan pijat;
  • Temukan titik astigmatik pada mata kanan dan gambarlah dengan jari telunjuk kanan dan lakukan gerakan getar;
  • Ulangi tindakan ini di mata kiri dengan tangan kiri Anda;
  • Tutup dengan kuat kelopak mata, lalu sedikit terbuka sedikit untuk mendapatkan "mata Cina" dan gerakkan mata Anda dari bawah ke atas dan ke belakang.

Titik astigmatik adalah zona mata yang, ketika diklik, meningkatkan penglihatan. Penting untuk menemukannya terlebih dahulu menggunakan tabel cek. Pertama, Anda perlu melihatnya dengan satu mata dan menekannya sedikit, kemudian ulangi dengan mata lainnya.

Semua manipulasi cukup sederhana dan dapat diakses, tetapi membutuhkan banyak perhatian terhadap detail. Jika Anda memperlakukan mereka dengan hati-hati, Anda dapat melihat peningkatan dalam penglihatan setelah beberapa hari. Jangka waktu pemulihan penuh tergantung pada tingkat keparahan penyakit.

Beli buku William Bates, silakan klik di sini.

Unduh versi elektroniknya di sini.

Untuk detail, klik pada gambar.

Pemulihan visi: metode Profesor Zhdanov

Selamat siang, pembaca yang budiman!

Saat ini, saya aktif terlibat dalam studi berbagai metode restorasi penglihatan non-bedah.

Saya ingin menggunakan setiap kesempatan untuk melihat lagi tanpa kacamata dan lensa. Dan pada saat yang sama saya percaya bahwa koreksi laser sebagai cara radikal untuk mengembalikan penglihatan harus dilakukan sebagai upaya terakhir.

Sebelumnya, saya menyebutkan berbagai teknik untuk memulihkan visi. Dan hari ini saya ingin mempertimbangkan secara lebih rinci metode Profesor Zhdanov. Saya yakin itu akan menarik bagi Anda untuk membaca artikel berikut.

Zhdanov. Penglihatan pulih

Mengenakan kacamata sangat tidak nyaman. Mereka sering menjadi kotor, berkabut (di musim dingin ini umumnya masalah besar). Selain itu, mereka cenderung pecah pada saat yang paling tidak tepat.

Tidak selalu poin pergi ke seseorang, atau tidak selalu dia bisa mengambil poin seperti itu di mana dia akan terlihat menarik.

Tetapi semua ketidaknyamanan ini menghilang ke latar belakang sebelum masalah utama - mengenakan kacamata tidak meningkatkan penglihatan Anda, itu hanya membantu untuk hidup dengan itu lebih nyaman.

Mengenakan kacamata pertama Anda pada usia 15, Anda hampir tidak bisa berharap bahwa pada usia 30 penglihatan Anda akan menjadi normal dan kebutuhan akan kacamata akan hilang, sebaliknya, kemungkinan besar Anda akan mengenakan optik yang lebih kuat. Tentang pengobatan wicara tidak - untuk menyelamatkan keadaan saat ini.

Jadi Profesor Zhdanov mendapatkan kembali visi dengan menggunakan kacamata menganggapnya tidak menjanjikan, menawarkan alternatif - metode Shichko-Bates.

Siapa Zhdanov?

Vladimir Georgievich Zhdanov - Profesor, Presiden Asosiasi Psikoanalis Internasional, Ketua Persatuan Perjuangan untuk Ketenangan Nasional, Wakil Presiden International Academy of Sobriety. Dengan pendidikan seorang fisikawan dan psikolog.

Sekarang dia tinggal di Moskow, secara aktif bekerja untuk mempromosikan gaya hidup yang sadar. Dosen luar biasa yang dapat dilihat di berbagai program dan pertemuan. Selain itu, Profesor Zhdanov menggunakan metode Shichko-Bates untuk memulihkan penglihatan menggunakan metode non-medis.

Ngomong-ngomong, untuk memiliki gagasan tentang cara menyajikan materi orang ini dengan mantap, Anda dapat menonton videonya (Anda dapat berdebat dengan sesuatu, menyetujui sesuatu, tetapi bagaimanapun juga akan berguna untuk melihatnya):

Pemulihan penglihatan sesuai dengan metode profesor V.G. Zhdanova

Teknik ini memiliki beberapa komponen (dijelaskan dengan sangat rinci dalam kuliah Zhdanov tentang “Kembalikan Penglihatan Anda ke Diri Sendiri”):

  • latihan untuk mata W. Bates;
  • Tangga Shichko dan penghapusan program negatif yang tergabung dalam kami;
  • persiapan yang menyediakan mata Anda dengan semua vitamin dan mikro yang diperlukan (propolis, blueberry dengan perga).

Dengan narkoba, semuanya jelas - mereka berguna, mereka harus dikonsumsi. Kita dapat berbicara banyak tentang program negatif dan penyesuaiannya, tetapi psikologi adalah bidang di mana tidak selalu mungkin untuk menyentuh atau mengukur efeknya. Namun soal senam Bates saya ingin menulis sedikit.

Dasar dari metode ini adalah konsep berfungsinya mata manusia, dirumuskan lebih dari 100 tahun yang lalu oleh dokter mata Amerika William Bates, yang percaya bahwa setiap penyimpangan dalam pekerjaan mata kita dapat dijelaskan melalui penyimpangan pada otot-otot mata.

Penglihatan normal - konsekuensi dari kerja penuh otot-otot mata. Jika otot-otot ini terlalu tegang atau, sebaliknya, rileks dan berhenti berkembang, maka penglihatan akan menurun.

Dengan pemikiran ini, kerusakan yang disebabkan oleh kacamata menjadi jelas. Tentu saja, mengenakan kacamata, Anda segera mulai melihat jauh lebih baik. Tetapi pada saat yang sama, mata Anda bisa membiarkan diri mereka rileks - namun itu bisa terlihat jelas.

Otot mata tidak perlu tegang dan mencoba untuk kembali ke keadaan semula, kacamata akan menyembunyikan pekerjaan salah mereka. Akibatnya, penglihatan akan semakin buruk setiap hari.

Saya curiga inilah sebabnya Profesor Zhdanov, ketika mengajar, segera menyarankan untuk meninggalkan mengenakan kacamata - mereka hanya akan mengganggu.

Senam Bates adalah cara untuk meningkatkan penglihatan seseorang dengan melatih otot-otot mata yang bertanggung jawab untuk fokus. Anda pergi ke gym untuk melatih otot-otot Anda - Anda melakukan senam sesuai dengan Bates untuk menjaga otot-otot mata Anda dalam bentuk dan dalam keadaan alami. Setuju, ini jauh lebih baik daripada sepanjang hari, tanpa melihat ke atas, dengan tampilan cerdas untuk menempel ke layar monitor Anda, memaksa mata untuk terus bekerja dalam satu mode.

Latihan yang dikembangkan oleh William Bates, tidak dapat mengobati semua, tetapi hanya daftar penyakit mata tertentu: miopia, hiperopia, astigmatisme, beberapa kasus presbiopia ("penglihatan-usia").

Dan harus dipahami dengan sangat jelas bahwa teknik ini memiliki keterbatasan: Anda tidak boleh berharap untuk menyembuhkan miopia tingkat tinggi hanya dengan melakukan latihan untuk mata.

Adalah bodoh untuk mendorong seseorang mengenakan kacamata -7.0 bahwa ia akan dapat sepenuhnya mengembalikan visinya menggunakan metode Bates. Maksimum yang dapat diharapkan adalah bahwa seseorang akan mengenakan kacamata kurang dari 1-2 dioptri, tetapi dia tidak mungkin berhasil melepasnya.

Metode Bates sangat cocok untuk situasi yang kurang terabaikan (misalnya, miopia hingga -3.0 dioptri), atau sebagai profilaksis untuk kelompok risiko - orang yang, karena pekerjaan atau belajar, harus mengalami beban visual yang sering (penjahit, penulis, berbagai jenis plankton kantor, anak sekolah, siswa, dll.).

Sangat penting dalam latihan ini secara bertahap dan sistematis - lakukan sedikit setiap hari, daripada seminggu sekali selama beberapa jam.

Apa itu profesor terkenal Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov, Presiden Asosiasi Psikoanalis Internasional, dikenal luas karena kuliahnya tentang memulihkan visi dengan metode non-medis.

Zhdanov tidak menciptakan sepeda, ia hanya menggabungkan karya dua ilmuwan: dokter mata Amerika William Bates dan psikoanalis domestik Gennady Shichko.

Bates dan Shichko - pendiri teknik ini

Bates percaya bahwa gambar di mata manusia dibangun dengan mengubah panjang mata itu sendiri. Dan untuk perubahan panjang mata, 6 otot okulomotor bertanggung jawab. Berdasarkan pengajaran ini, Bates mengembangkan sistem latihan. Tujuan latihan adalah untuk memulihkan penglihatan dengan bersantai atau melatih otot mata tertentu. Benar, metode Bates tidak pernah mencapai massa. Dan Vladimir Zhdanov memutuskan untuk memperbaiki kelalaian ini.

Gennady Andreevich Shichko adalah penulis arahan psikoanalisis domestik. Pemulihan visi menurut metode Zhdanov tidak mungkin tanpa pemahaman tentang tangga Shichko dan beberapa aspek psikofisiologi otak.

Tangga Shichko

Tangga Shichko terdiri dari 6 langkah bata (kebiasaan buruk).

Apa batu bata ini?

  1. Program - orang tua, lingkungan, media memberikan kebiasaan buruk pada kita;
  2. Komuni - bahkan jika program itu digadaikan, tidaklah mudah untuk mulai bertindak pada program ini;
  3. Kebiasaan - implementasi reguler tindakan tertentu;
  4. Perlu - hal-hal tertentu, tindakan menjadi perlu;
  5. Instalasi - beberapa kebutuhan, tindakan menjadi makna dari semua kehidupan;
  6. Kuburan adalah langkah terakhir, tidak ada jalan kembali.

Mengenakan kacamata, menurut Zhdanov, juga merupakan kebiasaan buruk. Dengan penggunaannya yang sistematis, kita melalui semua tahap perkembangan kebiasaan buruk.

Zhdanov percaya bahwa koreksi penglihatan dengan bantuan kacamata memengaruhi pekerjaan mata secara negatif. Jika Anda menggunakan kacamata, otot-otot yang bertanggung jawab untuk mengubah panjang mata berhenti bekerja, jadi setiap kali Anda membutuhkan kacamata yang lebih kuat. Dan lensa kontak bahkan lebih jahat daripada kacamata.

Menurut Shichko, perilaku semua orang diprogram secara sosial dan psikologis. Jika Anda menulis rekomendasi khusus sebelum tidur, maka ini memengaruhi kesadaran jauh lebih banyak daripada apa pun yang didengar atau dilihat. Untuk menghancurkan program sosial, perlu untuk menulis sebelum tidur postulat dari self-hypnosis yang diinginkan, dan kemudian mereka akan bertindak dalam mimpi.

Apa kekhasan teknik ini?

Dengan menggabungkan ajaran Bates dan Shichko, Zhdanov mengembangkan metode sendiri untuk memulihkan visi.

Jika Anda menyimpan buku harian tertentu (untuk melakukan sugesti diri dengan cara ini) dan secara teratur melakukan latihan, maka Anda dapat sepenuhnya mengembalikan penglihatan yang hilang.

Pada hari ketujuh, visi akan meningkat, dan akan mungkin dilakukan tanpa kacamata - janji Zhdanov.

Dalam buku harian Anda harus membuat catatan sebelum tidur. Tindakan yang diinginkan dan diprogram dicatat: "besok aku tidak akan minum alkohol di pesta ulang tahun teman", "besok aku akan lulus ujian untuk lima besar".

Seiring dengan latihan, Zhdanov merekomendasikan penggunaan obat-obatan tertentu yang membantu meningkatkan penglihatan dan memperkuat seluruh tubuh:

  • ekstrak air propolis;
  • "Bilberry" (ekstrak bilberry dengan perga);
  • "Vetom" (obat penambah kekebalan).

Apakah metode memulihkan visi, yang dikembangkan oleh Vladimir Zhdanov, atau tidak membantu, pasti sulit untuk dijawab. Ulasan orang yang telah mencoba metode ini berbeda. Seseorang berpikir Zhdanov adalah penipu, dan seseorang adalah penyelamat.

Efek dari penerapan metode itu sendiri tergantung pada beberapa faktor:

Diagnosis - jika gangguan penglihatan berhubungan dengan masalah emosional, jika hanya fungsi mata yang terganggu, dan struktur mata belum berubah, maka peluang untuk memulihkan penglihatan menggunakan teknik ini sangat besar.

Misalnya, kejang akomodasi sering disalahartikan sebagai miopia. Pada kedua penyakit tersebut, orang tersebut terlihat buruk di kejauhan. Hanya dengan perubahan spasme akomodasi yang reversibel, dan dengan miopia, bola mata mengambil bentuk memanjang, yang tidak dapat dikoreksi dengan olahraga sendiri atau self-hypnosis;

Sugesti Anda - jika Anda menerima saran, maka dengan patologi fungsional ada peluang lebih baik untuk memulihkan penglihatan;

sistematis dan bersedia mematuhi metode - jika tidak ada yang dilakukan, tidak ada yang akan terjadi. Hanya kemudian akan ada hasilnya, ketika Anda berusaha, Anda akan berlatih secara teratur dan sistematis.

Anda tidak harus menggunakan metode Zhdanov untuk obat mujarab. Seseorang yang dia bantu. Tetapi bukan tanpa alasan bahwa ribuan dokter mata merekomendasikan pasien mereka untuk memperbaiki masalah penglihatan dengan bantuan kacamata atau lensa kontak. Apakah semua dokter mata berbohong kepada pasien mereka atau salah, tidak percaya pada metode ajaib? Hampir tidak.

Apakah metode Zhdanov digunakan untuk koreksi penglihatan, itu terserah Anda!

Kembalikan penglihatan Anda. Kuliah penuh.

Topik tentang menyelamatkan dan memulihkan visi sangat penting bagi kita masing-masing. Lagi pula, apa yang kita jumpai setiap hari - bekerja di depan komputer, menonton TV, membaca koran dan buku, stres dalam hidup - semua ini mempengaruhi kesehatan kita dan, terutama, penglihatan kita.

Saya menawarkan Anda kuliah penuh, yang disebut "Beri diri Anda pemandangan."

Kelas-kelas praktis, ceramah tentang Peningkatan Visi Alami dan peningkatan mata sesuai dengan metode Shichko-Bates, dilakukan oleh Vladimir Georgievich Zhdanov.

Kursus ini akan membantu Anda:

  • meningkatkan dan mengembalikan kemampuan visual dalam kondisi mata yang lemah;
  • memperkuat otot oculomotor untuk dapat menahan beban visual tanpa perubahan patologis;
  • dapatkan keterampilan yang mantap untuk bekerja dalam memulihkan visi Anda dan meningkatkan mata Anda;
  • pencegahan dan pemeliharaan penglihatan penuh pada orang sehat;
  • belajar bagaimana meredakan kelelahan mata dan ketegangan mata;
  • belajar menonton acara TV tanpa mengurangi penglihatan, bekerja dengan komputer, membaca teks tanpa ketegangan mata; / li>
  • pelajari teknik perawatan mata harian untuk peradangan dan kondisi mata yang menyakitkan;
  • kuasai teknik-teknik menganalisis keadaan Anda sendiri, relaksasi mental dan fisik umum;
  • belajar tentang metode penyembuhan umum tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan resistensi terhadap pilek dan penyakit lainnya;
  • untuk menguasai metode Shichko-Bates, yang membantu menghilangkan kebiasaan buruk dan mengembalikan penglihatan secara efektif;
  • belajar tentang sistem nutrisi sehat, pemurnian dan pengerasan tubuh;
  • mengaktifkan sumber daya otak, melepaskan dan mengembangkan potensi kreatif, meningkatkan kemampuan belajar dan menyalurkan, meningkatkan kinerja anak-anak sekolah dan siswa.

Praktek telah menunjukkan bahwa dengan ablasi retina, dengan katarak sedang dan berat, glaukoma, dan gangguan penglihatan serius lainnya, diperlukan wawancara pendahuluan dengan seorang guru. Sangat kontraindikasi untuk bekerja sendiri tanpa pengawasan oleh dokter spesialis mata!

Sangat penting untuk memperbaiki kesalahpahaman metode Bates sebagai "latihan untuk mata." Jika Anda melakukan latihan yang disebut teknik atau teknik, dan pada saat yang sama tidak membiasakan diri dengan kebiasaan visual yang benar dan alami yang harus dipertahankan sepanjang hari, maka Anda tidak akan berhasil! Atau segera setelah berakhirnya kelas, penglihatan Anda akan kembali ke tempat "biasa", yang menegaskan pengalaman menyedihkan banyak orang yang mendekati pemulihan sebagai proses "memompa otot.

William Bates membantu siswa-siswanya belajar cara menggunakan mata mereka sendiri seperti yang mereka lakukan di masa kanak-kanak, atau seperti yang dilakukan setiap orang dengan penglihatan normal. Dia sama sekali tidak berbicara tentang latihan untuk mata "selama dua puluh menit sehari" atau sesuatu seperti itu.

Banyak orang yang mempelajari metode mengembalikan visi, dan bahkan banyak guru, karena alasan tertentu tidak terbiasa dengan fakta ini.

Kesuksesan Anda jauh lebih mungkin, asalkan Anda benar mendekati metode psikologis-pedagogis dari Dr. Bates. Hanya kebiasaan visual alami yang diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda yang akan dapat melestarikan dan mengkonsolidasikan dioptri yang Anda "tangkap kembali".

Ingatlah ini ketika Anda menyaksikan kuliah Profesor Zhdanov, dan kemudian Anda akan berhasil!

Lebih Lanjut Tentang Visi

Memar di bawah mata


Memar di bawah mata muncul tiba-tiba, tanpa premis dan gejala tertentu. Setidaknya, pada pandangan pertama kita. Pendapat ini menipu, karena penampilan seseorang adalah cermin dari kondisi internal tubuhnya, terutama ketika datang ke kulit wajah....

Apa itu distrofi retina

Organ visual manusia adalah sistem kompleks dari berbagai elemen, salah satu yang paling penting adalah retina. Distrofi retina secara signifikan mempengaruhi penglihatan pasien....

Demodecosis mata, kelopak mata, bulu mata: gejala dan pengobatan, foto

Melihat dunia adalah kebahagiaan luar biasa. Rata-rata orang sehat memandang penglihatan sebagai sesuatu yang tidak perlu dikatakan....

Tetes mata Tobrex: petunjuk penggunaan, analog, dan ulasan

Tobrex adalah obat tetes mata antibakteri yang digunakan dalam pengobatan penyakit mata menular. Bahan aktif - Tobramycin.Bahan aktif tetes mata menghasilkan efek bakterisida, mengganggu proses produksi protein dan mengubah tingkat permeabilitas membran sitoplasma sel mikroba....